咨询与健康中心
博彩平台推荐提供心理健康咨询资源, 支持性咨询、健康和转介服务.
博彩平台推荐知道每个学生都是独立的个体，有着独特的需求. 如果学生需要心理健康咨询和/或转诊服务, 我们有真正的资源和关系来提供帮助. 我们的目标是在充满挑战的环境中提供支持和希望.
我们还通过提供教育研讨会为TU社区提供服务, 校园推广, 意识活动, 以及对教职员工的咨询.
预约
面对面和虚拟咨询预约适用于任何在俄亥俄州注册课程和身体的当前TU学生. 如果学生的需求超出了中心的实践范围, 我们的辅导员将与学生合作，将他们与社区的辅导员或精神科医生联系起来. 任何校外服务都将由学生承担经济责任.
会议的长度和次数将由临床医生的专业知识和可用性决定. 我们提供9a。.m. 到5点.m. 办公时间，但我们会尽量适应预约时间.
如果您对我们的服务有任何疑问，请发邮件、打电话或直接走进我们的办公室. 您可以通过以下链接安排预约.
危机情境中的学生
如果学生处于情绪危机状态，需要立即关注或通过咨询服务进行干预, 学生教务长或指定人员将立即将学生转介给最有利于学生的辅导员或咨询服务机构. 学生也可以直接到弗里德利的办公室寻求咨询服务, 发邮件 counseling@mikeshiner.com，或拨打419.448.3578. 如果你需要紧急援助, 请拨打911或拨打419联系校园安全与保安.934.0721.
应急资源
如果您或同学处于需要立即关注或干预的危机状态，请拨打911或联系419校园安全与安保.934.0721.
检测工具
应对技能
应对技巧可以帮助你管理和驾驭负面情绪和症状，这些情绪和症状在我们处理压力情况时经常出现, 焦虑, 抑郁症, 以及其他心理健康问题. 应对困难的情况或情绪是一个过程，而不是一次性事件. 正因为如此，如果经常练习，应对技巧会更有效. 下面是一些不同类型的应对策略和技巧的例子. 这绝不是一个详尽的清单.
正念
这些类型的应对策略有助于保持个人在当下的基础. 这些技巧有助于控制分离、焦虑和压力. 正念的例子有:渐进式肌肉放松、冥想和正念呼吸.
健康
健康应对通常包括对你整体健康有益的活动. 这些包括:身体运动, 积极的睡眠卫生, 喝足够的水, 经常吃, 和日志记录.
自我保健
多年来，这种应对策略越来越受欢迎, 但通常情况下，它并不像社交媒体让你相信的那样光鲜亮丽. 自我照顾就是简单地认识到并给自己所需要的东西:按照时间表行事, 抽出时间读书, 与朋友共度时光, 开设储蓄账户, 或者去散步.
